Простые блюда для диеты

Диетические блюда: рецепты

Иногда нелишне вспомнить о диетических блюдах: кому-то после обильных праздничных застолий, кому-то – в преддверии пляжного отпуска, а порой просто, чтобы почувствовать себя немного «легче».
Почти любой рецепт можно преобразовать таким образом, чтобы он стал рецептом диетического блюда. Первое, что нужно сделать – заменить агрессивный способ приготовления щадящим: отвариванием в жидкости или на пару, запеканием, приготовлением в рукаве или в вакууме.
Конечно, из жирной части свинины или баранины вряд ли получится диетическое блюдо, каким бы способом ни было приготовлено мясо. Поэтому лучше обратить внимание на молодую ягнятину, кролика, телятину, индейку или курицу. Такое мясо хорошо усваивается, давая нашему организму протеины и незаменимые аминокислоты. Дикая рыба и морепродукты так же обязательно входят в список диетических блюд, наравне с листовой зеленью и некрахмалистыми овощами. И не отказывайтесь от хлеба, ведь существует множество диетических рецептов этого незаменимого продукта!

Подобрать рецепты диетических десертов и сладостей непросто, но возможно. Важно, чтобы в них не было много сахара, сливочного масла и жирных сливок. Творог, натуральный йогурт, свежие ягоды и фрукты, орехи, хлопья из злаков – вот продукты, которые уместны в диетических рецептах.

В основе этого чудесного ароматного супа – 3 банки с консервами. Удивительно, но факт: .

средне

Согласитесь, что само название «салат из молодой капусты» звучит очень свежо! Так и .

средне

Постные голубцы с грибами и перловкой нравятся не только тем, кто строго соблюдает православные .

легко

Лобио из красной фасоли многие любят и готовят по тому или иному поводу. Некоторые даже включают .

сложно

Этот знаменитый итальянский суп замечателен, в частности, тем, что рецептов его приготовления .

Читайте также:  Анализ на свертываемость крови расшифровка

легко

Примечательным для этого рецепта является то, что вместо кокосового молока для этого .

легко

Стейки из белокочанной капусты могут выступать в качестве самостоятельного блюда или же стать .

Салат из свеклы с черносливом можно смело назвать кладезем здоровья. Причин тому несколько. .

средне

Представляем рецепт эклеров из цельнозерновой муки на оливковом масле. Он, прежде всего, подойдёт .

Рецепт подходит под раздел «Правильное питание», такое блюдо будет полезно всем. Оно не .

Мы не настолько увлечены идеей здорового питания, чтобы перейти к постоянному веганству и сыроедению .

легко

Салат с баклажанами и помидорами выполняет сразу несколько функций: прекрасной сытной закуски, .

средне

Маринованные сливы – отличная компания мясу. Многие считают, что они подходят только к .

Очень вкусное, слегка терпкое варенье из черноплодной рябины с яблоками. Лучше делать сразу побольше .

Салат, приготовленный по этому рецепту, имеет яркий, насыщенный вкус. Подавать его на стол следует .

После просмотра мультика с аналогичным названием – Ratatouille – может возникнуть ложное .

легко

легко

Рецепт штруделя для любителей несладкой выпечки, готовить гораздо проще, чем пирожки, и получается .

Мое самое-самое любимое варенье. Хотя что черную, что белую шелковицу я готова и так горстями есть, .

Если много яблок и совсем немного времени, то вот рецепт “ленивого” штруделя, вкусный .

Низкокалорийное летнее блюдо из перцев, корня сельдерея и моркови

Варенье из дыни – это кусочек лета в банке. Такой летний аромат и солнечный цвет варенья поднимет .

Варенье с волшебным ароматом и потрясающим кисло-сладким вкусом. Если райских мелких яблок нет, то .

легко

Веганский салат с помело и пряной сельдерейной заправкой понравится не только веганам, но и .

легко

легко

Изящное и лёгкое в приготовлении блюдо, достойное меню ресторана. Его можно приготовить в любое .

Читайте также:  Что эффективнее эссенциале форте или фосфоглив

средне

Фасолада – один из популярных супов греческой и кипрской кухонь. Это, наверное, самое простое в .

легко

Не нужно ничего варить, замачивать, тушить и запекать. Да, все гораздо проще и быстрее чем вы .

легко

легко

средне

средне

Ростбиф – запеченный в духовке кусок говядины (в классическом варианте – бычьей туши), .

средне

легко

Этот способ готовить рыбу известен во всем мире. Он абсолютно элементарный – справится даже .

легко

легко

легко

Во многих азиатских кухнях очень активно используется кунжут. И неспроста! В семенах этого растения .

средне

легко

Отличный овощ — капуста. Относится к категории внесезонных продуктов и разнообразие её сортов .

легко

легко

легко

Вариация на тему магрибского табуле. По желанию можно еще добавить финики и изюм. Главное, чтобы .

средне

Куриные сердечки в азиатском стиле – с соевым соусом, имбирем и острым перцем.

легко

Если вы не вегетарианец, добавьте к этому жареному рису немного копченой грудинки .

Источник: www.gastronom.ru