Алкоголь и синдром раздраженного кишечника

«Пьете ли вы алкоголь?» Диетолог о том, как облегчить жизнь при синдроме раздраженного кишечника

Пожалуй, единственное, что определенно точно известно про синдром раздраженного кишечника, – это то, что жить с ним нелегко. Диетолог Лера Красовская рассказывает, что это за недуг и что делать, если вы от него страдаете.

ЛЕРА КРАСОВСКАЯ
диетолог, автор книги «Чистая еда»

– Синдром раздраженного кишечника (СРК) – это наиболее распространенное функциональное расстройство желудочно-кишечного тракта (ЖКТ): в общих диагностических тестах обычно отсутствуют структурные или биохимические отклонения, которые могли бы объяснить симптомы. Мировая статистика неутешительна: как минимум 11% людей во всем мире страдают от этого расстройства. Около 30% людей с симптомами СРК обращаются за консультацией к врачу.

Симптомы СРК самые разные. Чаще всего пациенты жалуются на боль, спазмы и судороги в брюшной полости, экстремальное газообразование, дискомфорт, изменения в опорожнении кишечника. Кроме того, после приема пищи может наблюдаться вздутие живота. Нарушены функции толстой кишки. Различают три типа СРК: сопровождающийся постоянной диареей, сопровождающийся постоянными запорами и смешанный тип, при котором периоды диареи чередуются периодами запоров.

Точная причина синдрома до сих пор неизвестна, хотя информации о течении расстройства уже достаточно много, а для помощи людям с СРК даже разработаны действенные методики.

Как ставитcя диагноз

Диагноз СРК ставится только при отсутствии структурного или биохимического объяснения – то есть если при обследовании не находят никакого физиологического отклонения. Проблемы у пациента должны наблюдаться не меньше полугода, к тому же в последние три месяца пациент должен иметь четкие жалобы по крайней мере один день в неделю. Также должны присутствовать по крайней мере две из следующих трех жалоб:

боль в животе, связанная с дефекацией;
изменение частоты стула: диарея или запор;
изменение структуры стула.

Некоторые люди страдают от СРК буквально все время, но у большинства пациентов симптомы приходят и уходят. Жалобы часто ухудшаются во время стресса.

Причины

Как правило, речь идет не об одной причине, а о сочетании факторов: в любом случае есть расстройство моторики кишечника и (или) повышенная чувствительность кишечной стенки.

Генетика также может играть определенную роль – часто СРК затрагивает несколько членов семьи. Кроме того, триггером СРК может стать кишечная инфекция: например, синдром появляется в результате пищевого отравления. Стресс, курение, употребление алкоголя и некоторые пищевые привычки тоже могут спровоцировать СРК – у разных людей он может быть вызван различными факторами, поэтому советы врач или диетолог всегда должен давать индивидуально.

Что вы можете сделать самостоятельно, если у вас СРК?

Если вы пока не можете – или не хотите – обращаться к врачу, прежде всего задайте себе несколько вопросов и при необходимости подкорректируйте пищевые привычки.

Пьете ли вы достаточно воды?

Очень часто кишечные жалобы исчезают, когда человек начинает пить больше воды – особенно это касается СРК, сопровождающегося запорами. Общая рекомендация Всемирной организации здравоохранения – как минимум 6 стаканов воды (то есть 1,5 литра), даже если вы не выходите на улицу и не чувствуете жажды. Можно пить теплую воду, если на холодную вас не тянет. Можно вместо воды пить чай.

Потребляете ли вы достаточно клетчатки?

Пищевые волокна, то есть клетчатка, – это неусвояемые полисахариды или сложные углеводы. Они отвечают за структуру растений: именно благодаря им овощи и фрукты выглядят определенным образом. Возьмем, например, стебель сельдерея. Видите на нем длинные «нити»? Это и есть пищевые волокна. Пищевые волокна, однако, не всегда видны невооруженным взглядом.

Пищевые волокна можно разделить на две основные категории: растворимые и нерастворимые. Растворимые волокна являются пищей для бактерий в нашем кишечнике, они вязкие, растворяются в воде и способны к брожению. Нерастворимые волокна выходят из нашего тела в том же виде, в котором попадают в него. Они увеличивают объем стула и улучшают моторику кишечника.

В рационе должны присутствовать оба типа волокон. Главный поставщик клетчатки – овощи. Помимо овощей, пищевые волокна в большом количестве содержатся в бобовых и чечевице, ягодах, фруктах и сухофруктах, орехах, семечках – в общем, в продуктах растительного происхождения.

Читайте также:  Клизма по огневу алгоритм выполнения

Растворимые волокна особенно важны для лечения СРК. Например, людям, страдающим от СРК, часто выписывают клетчатку подорожника, псиллиум.

Ведете ли вы дневник питания?

Дневник питания может помочь вам выяснить, реагирует ли ваш кишечник на какие-то конкретные продукты. Например, кофе часто провоцирует проявления СРК. Молоко – еще один «опасный» в этом смысле продукт.

Молоко содержит лактозу – молочный сахар, а организм многих взрослых людей не производит достаточно ферментов для расщепления лактозы. В маленьких количествах лактоза может и не вызывать жалоб (мало лактозы, например, в твердых сырах), но стакан молока (=много лактозы) может вызвать колики, газы и диарею.

К другим известным триггерам СРК относятся все сорта капусты, лук, свежий перец и бобовые (например, фасоль, горох, чечевица). Кроме того, газированные напитки, сахар, жирные продукты и цитрусовые также могут раздражать кишечник.

Известно, что газы в кишечнике и диарею вызывают полиолы, то есть ксилит, сорбит, мальтит – искусственные подсластители.

Пьете ли вы алкоголь?

Симптомы СРК почти всегда ухудшаются при употреблении алкоголя.

Достаточно ли вы двигаетесь?

Замечено, что физическая активность оказывает положительное влияние на СРК. Физическая активность – это не обязательно интенсивный спорт: ежедневные прогулки пешком – это тоже хорошо.

Если пункты, перечисленные выше, вам не помогли, то вам стоит пойти на консультацию диетолога, который специализируется на СРК. Под его руководством вы можете попробовать так называемую диету исключения и вместе найти подходящую именно вам пищевую стратегию.

Источник: citydog.by

Как алкоголь влияет на синдром раздраженного кишечника (СРК)

Сочетание алкоголя и синдрома раздраженного кишечника (СРК) плохо и в какой-то степени опасно. Когда алкоголь смешивается с СРК, он усиливает выраженность симптомов. Одного алкогольного напитка достаточно, чтобы воспламенить симптомы синдрома раздраженного кишечника.

Это связано с тем, что алкоголь является токсичным веществом. Он действует как раздражитель кишечника. Некоторые алкогольные напитки приведут к большим проблемам, чем другие. Говорят, что пиво может усугубить симптомы неблагоприятнее, чем другие алкогольные напитки.

Алкоголь и синдром раздраженного кишечника (СРК)

Употребление алкоголя плохо сказывается на синдроме раздраженного кишечника. Многие из пациентов с синдромом раздраженного кишечника заявили, что их качество жизни значительно улучшилось после того, как они перестали принимать алкоголь. Поэтому для всех пациентов с СРК важно прекратить прием алкоголя, чтобы увидеть, исчезнут ли их симптомы синдрома раздраженного кишечника.

  • Общеизвестно, что алкоголь может вызвать проблемы в пищеварительной системе. Проблемы даже усугубятся, когда алкоголь будет потребляться вместе с пивом или другими газированными напитками. Алкоголь может даже изменить ваш режим сна, и это не очень хорошо для пациентов с СРК, потому что сон очень важен для укрепления психического здоровья.
  • Длительное употребление алкоголя может привести к травмам кишечника и желудка, что может привести к большим проблемам со здоровьем, таким как инфекции, рвота, кровотечения и язвы.
  • Существует мнение, что небольшое потребление алкоголя безопасно, не зная, что это может создать больше кислот в вашем желудке. Алкоголь может ухудшить ваше состояние синдрома раздраженного кишечника. Людям, страдающим синдромом раздраженного кишечника, следует прекратить прием алкоголя или употреблять его в умеренных количествах. Это позволит предотвратить ухудшение их состояния.

Если вы принимаете алкоголь в больших количествах, жизненно важно, чтобы вы практиковали какой-то вид воздержания, чтобы выяснить, является ли основной причиной ваших проблем с желудком алкоголь. На самом деле люди говорили, что их симптомы СРК исчезают, когда они перестают употреблять алкоголь в течение длительного периода времени.

Есть люди, которые также считают некоторые виды алкоголя безопасными. По их словам, некоторые виды алкогольных напитков не усугубляют их симптомы синдрома раздраженного кишечника, но это отличается у всех. Затем важно сначала проверить содержание алкоголя, чтобы узнать, с каким количеством ваш организм может справиться.

Вы можете контролировать симптомы вашего синдрома раздраженного кишечника

Болезненные и тревожные симптомы синдрома раздраженного кишечника можно контролировать. Нет никакого лечения для синдрома раздраженного кишечника, но можно лечить симптомы. Вы можете начать лечить свой синдром раздраженного кишечника самостоятельно дома, попробовав ряд растительных средств, таких как масло мяты перечной, потому что оно может очистить дискомфорт.

  • Существует план диеты, рекомендуемый для пациентов с синдромом раздраженного кишечника. Рекомендуется употреблять продукты, богатые клетчаткой (в умеренных количествах), так как они могут помочь в пищеварении.
  • Продукты, богатые клетчаткой, включают овощи и большинство фруктов, таких как сливы, апельсины, манго, инжир и морковь.
  • Цельные зерна, такие как овес, также содержат здоровое количество клетчатки. Помимо употребления продуктов, богатых клетчаткой, вы также должны делать правильные упражнения на ежедневной основе, чтобы улучшить гладкие движения кишечника.
  • Когда вы выбираете продукты для еды, есть также некоторые типы продуктов, которые вы должны избегать. Вы должны избегать газообразных продуктов, продуктов с высоким содержанием жиров и продуктов с высоким содержанием углеводов, которые будут раздражать ваш кишечник еще больше. Вам также следует избегать некоторых других видов напитков.
  • К ним относятся продукты, богатые кофеином, молочные продукты, безалкогольные напитки и другие напитки с высоким уровнем сахара. Также следует помнить, что алкогольные напитки не способствуют развитию синдрома раздраженного кишечника.
  • Стресс может привести к употреблению алкоголя. Стресс также является одним из факторов риска синдрома раздраженного кишечника, и именно поэтому важно знать лучшие доступные методы релаксации. Если вы приучите себя выполнять эти методы, вы убедитесь, что у вас есть правильное движение кишечника. Есть также упражнения, такие как дыхание, йога и медитация, которые способствуют расслаблению.
Читайте также:  Выбираем лучшие глазные капли от слезоточивости глаз

Вы также должны помнить, что не все методы лечения СРК будут работать для всех пациентов. Именно поэтому вы должны сначала поговорить со своим врачом. Существует много типов синдрома раздраженного кишечника; вы и ваш врач должны знать тип синдрома раздраженного кишечника, от которого вы страдаете, чтобы получить правильное лечение.

Ряд факторов может вызвать синдром раздраженного кишечника (СРК), и одним из них является алкоголь. Алкоголь плохо влияет на ваше состояние синдрома раздраженного кишечника (СРК). Если вы прекратите принимать алкоголь, вы поправитесь.

Лучший способ справиться с вашим синдромом раздраженного кишечника – придерживаться плана диеты, данного вам вашим врачом, и избегать всего, что вам сказали не есть или пить. Этим вы облегчите симптомы. Вы можете хорошо справиться с СРК до тех пор, как вы помните, что лучше для вашего тела.

Рассмотрим, как алкоголь влияет на сон. Если вы пьете алкоголь, вы можете заметить, что вещество может сделать вас сонным. К сожалению, это может создать ло

Интересует, как алкоголь влияет на сахарный диабет? Означает ли наличие диабета, что вы не можете наслаждаться бокалом вина за ужином или холодным пивом с д

Чрезмерное употребление алкоголя, даже если оно не хроническое, может привести к проблемам в производстве эритроцитов и вызвать анемию. Алкоголь при анемии

Источник: alcomedic.com

SOS!алкоголь при СРК)

У меня СРК, дисбактареоз. в выходные идти на свадьбу. вопрос: что можно выпить из алкоголя. можно белое столовое вино? оно вроде без сахара делается- не бродит.Люди SOS! свадьба уже скоро а не выпить там не получиться)нужны дельные советы)))

Мудрость форума: Женское здоровье

Если удалили матку

Кровь при половом акте

Как отсрочить месячные на 3-4 дня?

Из влагалища течет вода

Болит живот как при месячных.

Менструация два раза в месяц

Куски мяса во время месячных это яйцеклетка или выкидыш?

Прыщик или шишка на внутренних половых губах

Как избавиться от запаха из влагалища

Сильно болит живот во время месячных

Малые половые губы сильно большие

А какая причина вашего СРК? Из-за лекарств или на нервной почве?

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

Читайте также:  Какие лекарства снижают нижнее давление

из-за перенесееной кишечной инфекции. постинфекционный срк с дисбактареозом((

из-за перенесееной кишечной инфекции. постинфекционный срк с дисбактареозом((

А у вас он давно длится?

Для версии Форума Woman.ru на компьютерах появились новые возможности и оформление.
Расскажите, какие впечатления от изменений?

4 месяца уже((( гора таблеток. сначала лечилась у гастроэнтеролога-результаты не очень, сейчас у гомеопата лечусь. сижу на строгой диете давно уже, не выпивала ни разу. а тут мероприятие намечается-хочется выпить и расслабиться

4 месяца уже((( гора таблеток. сначала лечилась у гастроэнтеролога-результаты не очень, сейчас у гомеопата лечусь. сижу на строгой диете давно уже, не выпивала ни разу. а тут мероприятие намечается-хочется выпить и расслабиться

Алкоголь в любом случае раздражает ЖКТ, я бы не стала рисковать. Или попробуйте немного до свадьбы, проверьте.

Пейте водку. Она временно притупляет симптомы СРК.

6, согласна. Не то что притупляет, то при проблемах с ЖКТ безопаснее. Если и пить, то водку, в небольших количествах. Вино больше раздражает желудок и кишечник из-за кислоты.

Блин я теперь вообче в раздумиях))) вчера спросила у своего гомеопата у которого сейчас лечусь-она сказала что водка и крепкие напитки противопоказаны, наиболее безопасно белое и именно столовое вино. вот и теперь вообче незнаю)) а свадьба уже послезавтра

Блин я теперь вообче в раздумиях))) вчера спросила у своего гомеопата у которого сейчас лечусь-она сказала что водка и крепкие напитки противопоказаны, наиболее безопасно белое и именно столовое вино. вот и теперь вообче незнаю)) а свадьба уже послезавтра

Может быть, попробовать советы гастроэнтерологов -при нарушении диеты за час до пиршества воспользоваться антацидами,они обвалакивают и защищают ЖКТ. Сама бы я не стала рисковать,сколько еще тех свадеб будет. а здоровье одно.

Мне от алкоголя ,наоборот, легче было. Именно от водки. Алкоголь притупляет симптомы, к сожаленю, на время, потом все возвращается.

из-за перенесееной кишечной инфекции. постинфекционный срк с дисбактареозом((

Как с меня писали уже 4 года с ним живу! ремиссия наступает а я опять тянусь выпить-категорически нельзя пить! ну можно а потом будет вздутие)))) но денек можно потерпеть))))

У меня сальмонеллез был!

вот недавно выпила на корпорате-так вот два дня дует животец-ну норм на новый год пить не собираюсь а хочется пипц)))))

Болит

Беременность

Спродюсированная пандемия. Зачем она?

Папиллярный рак щитовидки

А если число заболевших будет только увеличиваться?

Спродюсированная пандемия. Зачем она?

Цистит, кто вылечил — помогите!

Если бы вы узнали, что у вашего знакомого был понос

Геморрой

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы, частично или полностью опубликованные с помощью сервиса Woman.ru. Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.

Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование владельцами сайта Woman.ru. Все материалы сайта Woman.ru, независимо от формы и даты размещения на сайте, могут быть использованы только с согласия владельцев сайта.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс. Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.) на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2020 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Главный редактор: Воронова Ю. В.

Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора):

Источник: www.woman.ru