Массаж при всд по гипотоническому типу

Как делать массаж при ВСД по гипотоническому и гипертоническому типу

Массаж относится к методам дополнительной терапии при ВСД. Это достаточно эффективный способ лечения. В зависимости от диагноза, его разрешается чередовать и совмещать с другими техниками. Обычно пациенту рекомендованы процедуры ЛФК, а также иглоукалывание.

Можно ли делать массаж при ВСД

Онемение при ВСД обусловлено нарушением работы вегетативной нервной системы. К иным причинам следует отнести:

  • гипероксию (наблюдается при частых панических атаках, когда человек дышит очень глубоко и часто). У него немеет лицо, особенно губы, а также пальцы;
  • нарушенную микроциркуляцию (по мере развития патологии нарушается кровоснабжение периферических тканей);
  • функциональное нарушение иннервации (онемение провоцируется нарушением процесса передачи импульсов).

Массажные манипуляции способствуют:

  • нормализации работы ЦНС ;
  • устранению головных болей;
  • улучшению функционирования мышечных групп;
  • устранению иной симптоматики ВСД.

Массаж при ВСД очень полезен, но «назначать» его себе самостоятельно нельзя. В ином случае клиническая картина может усугубиться.

Самомассаж при ВСД

Немного менее эффективной техникой является самомассаж при ВСД. Ее главный минус заключается в том, что человек, не знающий тонкостей процедуры, может нечаянно причинить себе вред. Главный плюс – человек всегда может воспользоваться этой техникой, если его состояние внезапно ухудшилось.

Лучшее время массажа – первая половина дня. Желательно – утром, после выполнения упражнений ЛФК.

Делать массаж нужно так:

  1. Аккуратно промассировать подушечками пальцев заднюю часть головы (важные зоны – макушка, низ шеи). Левая рука работает над левой частью головы, правая – над правой.
  2. Быстро и тщательно растереть шею с обеих сторон (стартовать нужно с затылка, заканчивать – на 7 шейном позвонке). Начинать надо с круговых движений. Затем постепенно перейти к спиралевидным.
  3. Осторожно помассировать виски. Сильно давить не нужно. Движения – по часовой стрелке.

Выполнять процедуру необходимо в течение 3-5 минут. Для усиления эффекта самомассаж проводится в теплой ванной, либо под душем. Это способствует улучшению кровотока и максимальному расслаблению мышц.

Классический массаж при ВСД

Эта техника предполагает воздействие на:

  • нижние конечности;
  • спину;
  • живот;
  • тазовую область.

Классический массаж при ВСД проводится и при гипертонической, и при гипотонической формах вегето-сосудистой дистонии.

По гипотоническому типу

Инструкция при гипотоническом типе ВСД выглядит так:

  1. Начинают массаж с воздействия на спинную, крестцовую и поясничную зоны.
  2. Затем необходимо спуститься ниже, проработать тазовую область.
  3. Далее массируются ноги.
  4. Затем нужно перейти к животу.

Основные приемы воздействия – поглаживания, похлопывания. Потом разрешается перейти к более интенсивной технике.

Принимаясь делать такой массаж, нужно особое внимание уделить направлению лимфатического тока.

Интенсивные поглаживания и растирание способствуют повышению сосудистого тонуса. Функционирование нервной системы нормализуется, кровоснабжение заметно улучшается.

Массируя спину, нужно сконцентрироваться на позвоночной зоне. Также обязательно прорабатываются остистые отростки позвонков. Продвигаться надо с нижней части кверху.

Когда массируется тазовая зона, особенно нуждается в проработке крестец. Не следует забывать и о подвздошном гребне.

Ноги массируются только с задней части. Рекомендованные методы воздействия – поглаживания. Также разрешается «выжимать» конечности – это способствует устранению онемения.

Длительность курса – 10-15 сеансов.

По гипертоническому типу

Массажная техника будет аналогичной. При вегетососудистой дистонии по гипертоническому типу особое внимание уделяется:

Длительность курса – 8-10 сеансов.

Точечный массаж

Для проработки сосудов пациента используется техника точечного массажа. Она предполагает воздействие на определенные точки, которые являются рефлекторными зонами. Их достаточно много.

Точечная техника применяется при всех типах вегетососудистой дистонии.

Для гипотонического типа

Прорабатывается родничок (срединная часть темечка). Затем массажист переходит к затылочным точкам. Их можно найти на участке, который находится немного выше линии волос (2-3 пальца).

Затем осторожно прорабатываются точки на сгибах запястий. Нужные участки – на внутренней стороне, в межкостных углублениях. Там прощупывается пульс.

Кардиальная дистония

Стимулируются подошвенные точки. Найти их можно рядом с пальцами – там, где начинается подъем свода стоп.

Затем массажист переходит к большим пальцам ног, и прорабатывает их нижние участки. После этого он переходит к наиболее высокой точке свода стоп.

Читайте также:  Мази при мастопатии и кистах молочных желез

Нейроциркуляторная дистония

Первые сеансы необходимо проводить в щадящем режиме. Интенсивность должна нарастать ближе к средине массажного курса. Ближе к концу техника снова становится менее активной, более плавной.

Категорически не рекомендуется завершать курс на интенсивной ноте. В ином случае у пациента может возникнуть «синдром рикошета». Причиной может стать новый сбой в нервной системе, подверженной слишком сильной нагрузке.

Заключение

Между сеансами массажа рекомендуется заниматься спортом. Нагрузка должна быть очень щадящей, увеличивать ее следует постепенно.

Благодаря специальным упражнениям циркуляция крови значительно улучшится. Это приведет к избавлению от онемения.

Источник: vsdgid.ru

Массаж при вегето-сосудистой дистонии: виды и особенности

Вегето-сосудистая дистония развивается на фоне нарушений функционирования вегетативной нервной системы. Болезнь вызывает проявление таких болезненных признаков, как головная боль, повышенная утомляемость, депрессивные настроения. Действенным методом борьбы с патологической симптоматикой признан массаж при ВСД.

Особенности массажа для лечения ВСД

При ВСД возможны два варианта развития событий:

  1. Нарушение в работе симпатической нервной системы. Подобные условия влекут повышение показателей АД.
  2. Сбой в функционировании парасимпатической НС. У больного отмечается снижение давления.

Приемы воздействия для указанных ситуаций будут разными. Опытные массажисты при выборе техники обязательно учитывают данный нюанс.

Профессиональные массажисты во время проведения процедуры во избежание негативных последствий тщательно следят за состоянием пациента.

Можно ли делать массаж при ВСД?

Людей, страдающих от ВСД, интересует, насколько эффективно массаж способен улучшить состояние, а также существуют ли противопоказания к проведению процедуры.

Правильное воздействие на определенные точки улучшает общее состояние больного, способствует расслаблению, снимает нервное напряжение, повышает работоспособность.

Медицинские работники выделяют несколько противопоказаний. Ни в коем случае нельзя выполнять процедуру при наличии:

  • новообразований;
  • воспалений;
  • кожных патологий;
  • психозов;
  • заболеваний сосудов головного мозга.

Эффективность массажа при лечении ВСД

Массаж при лечении ВСД назначается в качестве дополнительного метода лечения. Для получения положительной динамики его должен проводить профессионал. Правильно выполненная процедура окажет следующие положительные влияния:

  • расслабление мышечной ткани;
  • появление бодрости;
  • улучшение настроения;
  • устранение боли в суставах;
  • стабилизация функционирования сердечно-сосудистой системы;
  • повышение защитных свойств организма;
  • утихание головных болей.

Виды массажа при вегетососудистой дистонии

Массаж при вегето-сосудистой дистонии выполняется различными способами. Определить метод для конкретного пациента способен исключительно медицинский работник. Рассмотрим подробнее техники выполнения процедуры.

Классический массаж при ВСД

Классический массаж при ВСД требует специальных медицинских знаний, поэтому выполняется только профессионалами. Курс лечения продолжается от десяти до четырнадцати дней. По окончании процедуры пациент почувствует повышение жизненной энергии, отсутствие раздражительности, нервозности.

По гипотоническому типу

При гипотоническом типе ВСД требуется повысить сосудистый тонус. Достичь подобного результата возможно интенсивной проработкой глубоких мышечных слоев.

Особое внимание при пониженных показателях АД уделяется массированию области таза, поясничного отдела, ног, живота. Начинают массаж с воздействия на спину. Затем массируются ноги. В последнюю очередь − область живота.

Улучшить состояние больного при гипотоническом типе возможно с помощи точечного воздействия на следующие зоны:

  • верхушка теменной области;
  • затылочная впадина;
  • запястье с тыльной стороны;
  • область ниже ключиц.

По гипертоническому типу

Выполняя массаж при ВСД по гипертоническому типу специалисты делают упор на плечевой пояс и нижнюю часть затылочной зоны. Процедура выполняется сидя. Время массажа составляет от двадцати до тридцати минут. Этого достаточно, чтобы снизить значение показателей АД.

Точечный

На теле человека расположено множество жизненно активных точек, стимуляция которых благотворно влияет на работу отдельных внутренних органов. Точечный массаж при вегето-сосудистой дистонии получил широкое распространение. Улучшит самочувствие массирование следующих зон:

  • основание большого пальца руки со стороны ладони;
  • верхняя фаланга мизинца;
  • середина ступни;
  • чуть ниже коленной чашечки.

Продолжительность массирования отдельной точки составляет пять-семь минут.

Кардиальная дистония

Заболевание характеризуется нарушением работы сердечной мышцы. Техника проведения процедуры предполагает поочередное массирование отдельных зон в разные дни. Перечислим области, требующие проработки массажистом:

  • шейные позвонки;
  • область ниже грудины;
  • воротниковая зона;
  • возвышения за ушными раковинами;
  • углубление локтевой области;
  • второе-четвертое межреберье с левой стороны.
Читайте также:  Рентгенография грудины что показывает

Поочередное массирование перечисленных зон окажет стимулирующее действие и улучшит самочувствие больного.

Нейроциркуляторная

Расстройства НС нередко отмечаются у женщин на фоне активных гормональных перестроек. В подобных условиях появляются тревожные признаки:

  • ухудшение памяти;
  • рассеянность, снижение концентрации;
  • раздражительность, необоснованная агрессия;
  • повышенный уровень тревожности, фобии.

Лечебное массирование при заболеваниях НС направлено на поднятие жизненной энергии. Во время процедуры чередуются поглаживания и растирание.

Самомассаж

Быстро улучшить самочувствие поможет самостоятельная проработка отдельных зон. Стоит запомнить − самомассаж не должен выполняться при наличии перечисленных условий:

  • кожа разражена, покрыта сыпью, гнойниками;
  • обрабатываемая зона имеет ссадины, ранки, царапины;
  • варикозное расширение вен;
  • нельзя самостоятельно делать даже пальцем массаж лимфатических узлов.

Практически в любых условиях можно помассировать легкими движениями теменную зону, плавно спустившись к затылку. Подобное воздействие взбодрит и поднимет настроение.

Профилактика ВСД

Медицинские работники для предотвращения развития ВСД советуют выполнять профилактические рекомендации:

  • полноценно отдыхать, спать от восьми до девяти часов ночью;
  • ежедневно проветривать дом, квартиру, рабочее место;
  • уменьшить содержание сладостей, жирных блюд, фастфуда в рационе;
  • наладить питьевой режим;
  • ежедневно гулять пешком;
  • посещать курсы массажа;
  • исключить стрессовые ситуации, конфликты, выяснения отношений.

ВСД заставляет человека чувствовать слабость и упадок жизненных сил. Обращение к опытному массажисту поможет вернуть энергию, а также навсегда забыть о болезненных проявлениях.

Источник: golovaibolit.ru

Массаж при всд

Вегето-сосудистая дистония ассоциируется у пациентов с чувством постоянной усталости. Наступило утро, а ты уже не выспался. Звучит смешно, но многие понимают, о чем идет речь. Как бороться с этим недугом? Поговорим о массаже при всд.

1 От общего к частному

Прежде всего, хотелось бы заметить важность других принципов лечения вегето-сосудистой дистонии у взрослых. Никто не отменял этиологическое лечение, основной задачей которого является поиск причины и ее устранение. Патогенетическое лечение — не менее важное направление в лечении всд. Эти методы ни в коем случае не надо умалять. Поэтому применение массажа при вегето-сосудистой дистонии является одним из методов, дополняющим основные направления комплексного лечения пациентов с таким диагнозом.

2 Преимущества массажа

В результате массажных движений происходит раздражение рецепторов

Массаж при всд имеет некоторые свои преимущества перед лекарственным лечением вегето-сосудистой дистонии у взрослых. Возможно, у кого-то возникнет вопрос, а каким же образом воздействие на поверхность тела человека может оказать влияние на работу вегетативной нервной системы у взрослых? На самом деле при проведении данной процедуры происходят сложные процессы в организме человека.

Кожа — это тоже орган, который имеет нервные окончания. Поэтому в результате массажных движений происходит раздражение рецепторов, которые располагаются не только в коже, но и в сухожилиях, связках, мышцах и т.д. В результате раздражения нервных окончаний формируется поток импульсов, которые направляются в центральную нервную систему, где происходит обработка этой информации. Поток импульсов вызывает сложную ответную реакцию организма.

Самомассаж при ВСД

Эффекты массажа на самом деле многочисленны. Первое преимущество — возможность укрепить сосуды или придать им «тонус» без применения лекарственных средств. Этот способ лечения имеет меньший список противопоказаний в сравнении с лекарственными препаратами. Следующее преимущество — улучшение газообмена в капиллярах кожи, подкожно-жировой клетчатки и мышечной ткани без применения лекарственных средств. Благодаря массажу открываются резервные капилляры, увеличивая общий объем сосудистого русла.

Улучшается венозный отток от органов и тканей, ускоряется ток лимфы, которая обеспечивает обмен веществ между кровью и тканями. Техника самомассажа проста и позволяет любому желающему обучиться ей. Этот вариант более экономный, так как не требует затрат на время и финансы, если пациент владеет техникой самомассажа. Кроме того, массаж при вегето-сосудистой дистонии — это не только лечение, но и своего рода профилактика вегето-сосудистой дистонии у взрослых.

3 Обратная сторона медали

Не стоит забывать, что массаж не только помогает укрепить сосуды, но способен и нанести вред здоровью, если его использовать неправильно. Если вы собираетесь «укрепить» вашу нервную систему пройти курс сеансов массажа, обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Возможно, есть какие-то противопоказания в вашем случае.

Читайте также:  Эндопротез depuy из какого металла

Ни в коем случае нельзя применять этот метод лечения, если в организме имеется острый воспалительный процесс, не стоит это делать при повышенной температуре тела, а также при наличии гнойничковых и других воспалительных процессов на коже. Если есть желание освоить методику самомассажа, обязательно оговорите этот момент с вашим лечащим врачом. Обучаться этой методике следует только у квалифицированного специалиста.

4 Показания к проведению процедуры

Поглаживание и растирание

Всю ситуацию должен оценивать специалист для того, чтобы определиться с тем, какой массаж показан конкретно каждому пациенту. Назначается курс, включающий определенное число сеансов массажа. Это курс не желательно прерывать. При вегето-сосудистой дистонии по гипертоническому типу, когда активность симпатической нервной системы преобладает, рекомендован успокаивающий массаж. Движения должны успокаивать, расслаблять.

В приемах стоит делать акцент на поглаживание и растирание, массирование должно быть осторожным, а все движения достаточно плавными. Рекомендовано проводить массаж воротниковой зоны, области живота, нижних конечностей. При всд по гипотоническому типу можно активно использовать все приемы. При этом типе всд можно применять общий массаж. Время проведения массажа при всд по гипертоническому типу несколько меньше, чем при всд по гипотоническому типу.

Однако стоит внимательно следить за самочувствием пациента во время процедуры. Если ее проведение вызывает ухудшение самочувствия, возможно стоит корректировать продолжительность процедуры и интенсивность используемых приемов. Кроме классического, лечение и профилактика всд может проводиться с помощью подводного массажа. Современные технологии предлагают пациентам два в одном. Струи воды с пузырьками воздуха могут стать отличным вариантом для тех, кто стоит перед выбором, какому виду отдать предпочтение.

5 Баня и физкультура при всд

Умеренные физические нагрузки, плавание при всд

Часто пациенты задаются вопросом: можно ли посещать баню, заниматься физкультурой с таким диагнозом? Физкультура при всд — это только в плюс! Занимайтесь на здоровье. Вопрос немного в другом: что пациент имеет ввиду под этим словом? Чрезмерная физическая активность только расстроит, а никак не укрепит нервную систему. Умеренные физические нагрузки, аэробика, плавание, спортивная ходьба, катание на лыжах и коньках могут оказаться кстати.

Такие виды спорта тренируют и укрепляют вегетативную нервную систему. Как же быть с баней? Как и в ситуации со спортом, необходимо придерживаться разумных пределов. Этот вопрос решается индивидуально с лечащим врачом. Чему отдать предпочтение — решать пациенту. Помните: баня — это высокая влажность. Поэтому, если пациент плохо переносит повышенную влажность, от посещения бани лучше отказаться, какой бы полезной для организма она не казалась. Возможно, вам лучше подойдет сауна. Там сухой жар.

Влияние бани и всд

Любителям бани все же стоит обратить внимание на следующие моменты. Температура воздуха не должна превышать 60 градусов. Время нахождения не должно превышать того, когда вам уже становиться немного некомфортно. Возможно, это временной промежуток необходимо сократить. Время нахождения в бане нужно увеличивать постепенно. Не стоит после «парилки» обливаться холодной водой. Это никак не укрепит вашу нервную систему, а только даст ей дополнительный стресс.

Если уж пациент хочет получить лечебный эффект от бани или сауны, посещать их нужно систематически, следуя простым правилам. Это относится к тем, у кого вегето-сосудистая дистония. Помните: наслаждение жизнью без тревоги, фобий и всд — эта возможно и вполне реально. Но в таком случае пациент должен помнить о том, что ему необходимо выполнять рекомендации своего лечащего специалиста. Массаж — это метод, который более или менее эффективен в каждом конкретном случае.

Он составляет лишь маленькую лепту в комплексе методов в лечении всд, но он не является основным методом лечения. Если жить своей жизнью и не обращать никакого внимания на причинные факторы, постоянно подвергая себя их воздействию, вряд ли можно получить положительные результаты, полагаясь лишь только на проведение данной процедуры. Это никак не «укрепит» вегетативную нервную систему, а только добавит дополнительных вопросов вашему лечащему специалисту.


Источник: zabserdce.ru