Простые и эффективные способы продлить секс

10 способов продления полового акта

Эффективность способов, как продлить половой акт, зависит от выраженности и природы проблемы. Одним мужчинам это действительно необходимо (если эякуляция наступает через пару минут). Другие желают удлинить время полового акта для наиболее полного удовлетворения партнерши. Самый простой способ достижения цели − использование различных средств с анестетиками. Техники по продлению полового акта, психологические тренинги потребуют времени и терпения, но обеспечат долговечный результат.

Дыхание

Существуют методы, позволяющие отсрочить эякуляцию без таблеток. Смысл в том, что дыхание должно быть максимально размеренным, диафрагмальным (животом, а не грудью). Для освоения техники предлагается следующая методика:

  • В положении стоя или сидя развернуть плечи, выпрямить позвоночник;
  • Медленно подышать при помощи диафрагмы (надувая и сдувая живот), вдох-выдох через нос;
  • Медленно выдохнуть (по максимуму, с коротким «довыдохом»), затем также медленно впустить воздух обратно, чувствуя при этом, как разворачивается диафрагма.

Упражнения выполняются ежедневно по 10-15 минут, пока диафрагмальное дыхание в повседневной жизни постепенно не станет преобладать над грудным.

В процессе полового акта важно следить за темпом дыхания. Чем оно быстрее и беспорядочнее, тем раньше наступит эякуляция. Если расслабить ягодицы и восстановить дыхание, семяизвержение отсрочится.

Упражнения Кегеля

Контролировать время полового акта можно путем сокращения и расслабления лобково-копчиковой мышцы (ЛК-мышца), находящейся между основанием члена и анусом. Почувствовать ее можно при прерывании мочеиспускания. Упражнения Кегеля разработаны для тренировки мышц тазового дна. В результате регулярных занятий мужчина получает не только контроль за длительностью полового акта, но и эффективную профилактику простатита.

Суть упражнений в ежедневном сокращении ЛК-мышцы в различных режимах, например:

  1. Для новичков: 100 быстрых сжатий-расслаблений или смешанная программа: 100 быстрых сокращений, 20 по 2 секунды, 10 по 4 секунды и снова 100 быстрых.
  2. Для среднего уровня: 100 коротких, 20 по 4 секунды, 10 по 10 секунд и снова 100 коротких.
  3. Для продвинутых: 100 коротких, 10 по 10 секунд, 1 сокращение в течение 30 секунд, 1 в течение 50, затем снова 1 за 30 и 1 за 50.

Чем регулярнее и дольше занятия (желательно выполнять программу 2-3 раза в день), тем быстрее почувствуется эффект в виде удлинения полового акта. В первое время могут быть дискомфортные ощущения в районе промежности. Также возможно появление желеобразных выделений из уретры (застоявшийся секрет простаты).

Для продления секса при приближении оргазма нужно вынуть член, вдохнуть, задержать дыхание и одновременно напрячь ЛК-мышцу. После «отката» фрикции продолжаются. Важно не передержать – желательно сделать паузу до того, как сперма попадет в простату, иначе вместо оргазма будет боль в промежности. Еще один вариант пролонгации – при сексуальном перевозбуждении вдохнуть и надавить на точку между яичками и анусом (проекция простаты). Будет удобнее, если это сделает партнерша.

Система, как грамотно сочетать дыхание и напряжение интимных мышц для продления полового акта, подробно расписана в книге Мантека Чиа. Наряду с «космическим цигуном» в ней достаточно много доступной для восприятия рабочей информации.

Некоторые мужчины научились продлевать половой акт, испытывая множественные оргазмы без семяизвержения и потери эрекции. Главное условие безопасности для простаты – в итоге обязательно эякулировать. Доступно и наглядно техника описана в видеокурсе Алекса Мэя «Секреты мужских мультиоргазмов».

Лечение патологий

В 20% случаев короткий половой акт провоцируется физиологическими причинами (вторичное преждевременное семяизвержение), например:

  1. Короткая уздечка.
  2. Воспаления семенного бугорка, простаты.

Колликулит — воспаление уретры в области семенного бугорка, — колликула. Колликулит развивается в результате перехода воспалительного процесса из задней части уретры, предстательной железы, семенных пузырьков и придатка яичка

  1. Неврологические заболевания.
  2. Дефицит магния.
  3. Гормональные нарушения.

После устранения вышеперечисленных причин продолжительность полового акта увеличивается. За диагностикой сначала обращаются к урологу, затем (при необходимости) к неврологу или эндокринологу.

Выбор позы

Продлить половой акт можно правильным подбором позы. Для каждого мужчины она индивидуальна. Степень сексуальной стимуляции в разных позициях зависит от формы члена, размера его головки, тонуса влагалища партнерши.

Позу следует подбирать такую, при которой бедра, ягодицы и поясница менее всего напряжены. В противном случае кровь будет аккумулироваться в паховой зоне, приближая эякуляцию. Мышцы тазовой области и пресса во время полового акта должны быть максимально расслаблены.

Подойдут следующие позиции:

  • «Ложечки» − оба партнера лежат на боку, мужчина сзади;
  • «Догги-стайл»: вариант, когда мужчина стоит на полу, а партнерша находится на кровати;
  • Женщина сверху. При ощущении приближения оргазма мужчина подает знак, партнерша в течение 3-4 секунд сжимает член у основания головки. Продолжать фрикции можно через 10-15 секунд.

Продлить половой акт также можно легким оттягиванием яичек (на несколько секунд), но не в тот момент, когда они уже окончательно поджались в мошонку.

Питание и образ жизни

Отрегулировать работу организма можно сбалансированным питанием и регулярными физическими нагрузками. При этом создаются оптимальные условия для нормального функционирования эндокринной, нервной системы и простаты в частности.

Полезные продукты для увеличения длительности полового акта:

  • Яйца;
  • Тыквенные семечки, орехи;
  • Продукты пчеловодства;
  • Нежирные белковые продукты;
  • Петрушка, сельдерей.

Регулярные физические нагрузки способствуют нормализации уровня тестостерона (читайте, как повысить тестостерон естественными способами), снимают излишнюю возбудимость нервной системы.

Специалисты и большинство мужчин считают лучшим способом продления полового акта стабильную интимную жизнь с одной партнершей. Время будет постепенно увеличиваться, поскольку автоматически усилится самоконтроль. Но при этом возможно и некоторое угасание оргастических ощущений.

Психологический аспект

Эпизоды короткого полового акта чаще всего случаются с новой партнершей, особенно если ее типаж привлекает мужчину. В таких случаях сексологи рекомендуют не возводить визуальный образ в культ, постараться отвлечься от женщины как от физиологического объекта (половой акт лучше совершать при приглушенном свете). Постараться переключиться на ее ощущения, на то, как доставить ей удовольствие. Советы вспоминать таблицу умножения или проблемы на работе большинству мужчин не помогают продлить половой акт, а сбивают настрой до полной потери эрекции.

Читайте также:  Признаки лейкемии у взрослых по анализу крови

Достижению сексуальной гармонии способствует установление доверительных отношений с партнершей. Если откровенно рассказать ей о своей проблеме и заручиться поддержкой, то откроются возможности для совместного использования описанных выше приемов пролонгации (нажатие на точки, оттягивание яичек).

У некоторых мужчин возникает синдром тревожного ожидания сексуальной неудачи – эякуляция происходит преждевременно из-за психологического напряжения независимо от партнерши. В таких случаях для продления полового акта совместно с консультациями психолога назначаются антидепрессанты и другие медикаменты.

Кольца и насадки

Для продления полового акта можно применять приспособления, в широком ассортименте предлагаемые специализированными онлайн-ресурсами:

  1. Насадки на член с закрытой головкой. Изделия позволяют не только существенно снизить чувствительность, продлевая половой акт, но и увеличивают размер пениса (о том, как выбрать насадку на член). Есть насадки-колпачки, фиксирующиеся на венечной борозде, ствол члена остается полностью открытым.

Прозрачная мягкая насадка «TryInfinitiKami»

  1. Презервативы с толстыми стенками. Эффективно продлевают половой акт без анестетика.
  2. Многоразовые презервативы. Могут полностью повторять форму пениса либо корректировать его размеры за счет утолщения на головке или ребер по бокам.
  3. Эрекционные кольца. Изделия фиксируются на основании члена, передавливая подкожные отводящие вены. Питающие артерии при этом свободны, член продолжает наполняться кровью. Таким образом эффективно сохраняется эрекция.

Источник: muzhchina.info

Простые и эффективные способы продлить секс

Типичная ситуация: мужчина уже у финиша, а женщина только-только разогрелась. Чтобы такие моменты случались как можно реже, используйте эти приёмы. Они дадут ключ к управлению эрекцией и позволят увеличить время секса в несколько раз.

1. Используйте пролонгирующие средства

Самый простой способ растянуть время полового акта — использовать презервативы и лубриканты с анестетиком, которые снижают чувствительность и таким образом позволяют мужчине долго не кончать.

Ещё один вариант — анальные презервативы. Они, как правило, толще обычных, то есть тоже снижают чувствительность. Но и обычные игнорировать не стоит: секс без презерватива в большинстве случаев длится меньше и может иметь самые неприятные последствия.

2. Мастурбируйте

Одна из причин преждевременной эякуляции — относительная редкость половых контактов. Если это ваш случай (то есть вы нечасто встречаетесь с постоянным партнёром или собираетесь заняться сексом с новым), лучше за день до секса или непосредственно перед ним самостоятельно снять накопившееся напряжение. Так вы снизите риск закончить встречу слишком быстро.

Мастурбация — это ещё и способ научиться управлять эрекцией. Постоянно тренируясь, вы начнёте распознавать и контролировать ощущения, которые приводят к эякуляции.

3. Используйте техники отсрочки оргазма

Стоп-старт

Эту технику как раз можно использовать при мастурбации или во время полового акта. Суть в том, чтобы останавливать стимуляцию непосредственно перед достижением оргазма и возобновлять, когда предоргазменные ощущения пропадают.

Глубокий вдох

Метод похож на предыдущий. Чувствуя приближение оргазма, мужчина замедляется и делает один или несколько глубоких вдохов. Это помогает ему расслабиться.

Медленное проникновение

Суть в том, что вы избегаете быстрых фрикций. Начинать лучше с возвратно-поступательных движений, которые длятся не менее трёх секунд. Затем в течение 4–5 минут можно немного ускориться. Если вы ощущаете приближение оргазма, можно остановиться и просто побыть внутри партнёрши до тех пор, пока не почувствуете, что способны возобновить процесс.

Техника 7–9

Метод заключается в чередовании семи быстрых и девяти медленных фрикций. Таким образом вы задаёте комфортный ритм для партнёрши и при этом не позволяете себе быстро прийти к финишу.

Преимущество всех этих техник ещё и в том, что мужчина сконцентрирован на контроле. А чем больше он себя контролирует, тем меньше возможность преждевременной эякуляции.

4. Тренируйте лобково-копчиковую мышцу

Упражнения Кегеля, изначально разработанные для женщин, подходят и мужчинам. Тренировки помогают при проблемах с мочеиспусканием, а также усиливают и продлевают эрекцию.

Для начала вам нужно будет найти у себя ту самую лобково-копчиковую мышцу. Сделать это просто: в середине мочеиспускания попробуйте остановить поток мочи, не используя мышцы ягодиц, ног или живота. Получилось? Значит, вы сделали это с помощью той самой ЛК-мышцы.

Как её тренировать? Используйте тот же трюк с остановкой мочеиспускания: в день достаточно трёх заходов по 10–15 повторений. При этом не обязательно ради тренировки посещать туалет: вы можете только представлять процесс. Постепенно время напряжения мышцы можно увеличить до 5–10 секунд.

5. Используйте эрекционные кольца

Эти секс-игрушки предназначены специально для того, чтобы продлевать и усиливать эрекцию. Они пережимают пенис, уменьшая отток крови.

Впрочем, вместо эрекционного кольца можно использовать технику сжатия: перед наступлением оргазма сжимать место между стволом и головкой пальцами.

6. Не забывайте о великой силе прелюдии

Первое преимущество долгих ласк: вы учитесь откладывать свою эякуляцию, а не получать всё и сразу. Второе: вы максимально возбуждаете партнёршу и увеличиваете шансы на одновременный оргазм.

7. Меняйте позы и делайте перерывы

Смена поз позволяет вам получить небольшую передышку и снизить возбуждение. Ну и разнообразить секс, конечно. Вдохновение ищите здесь и здесь.

Читайте также:  Лекарства от простуды недорогие и эффективные

Если чувствуете, что новая позиция решительно ничего не изменит, сделайте перерыв. Это время можно посвятить партнёрше.

8. Отвлекайтесь

Когда оргазм неминуем, попробуйте подумать о чём-то постороннем. Конечно, сказать проще, чем сделать. Особенно в ситуации, когда вы на пороге экстаза. Но в сочетании с другими техниками этот приём может сработать.

9. Не отчаивайтесь

Часто причиной быстрого семяизвержения становится тревога. Поэтому не стоит слишком себя накручивать перед сексом. В конце концов, даже если вы закончите слишком быстро, всегда можно взять реванш или довести партнёршу до оргазма другим способом. Так что больше позитивного настроя и меньше беспокойства.

Источник: lifehacker.ru

Как продлить половой акт – пособие для скорострелов

Один товарищ фанател от бокса. Вот ждёт он бой на чемпионский титул, взял отгул специально, весь день в ожидании провёл. Пиво уже холодное, чипсы в миске, жену на кухню выгнал, уселся перед экраном, а тут через пару минут – нокаут, бой окончен. Сидит такой с пивом, даже отхлебнуть не успел, практически в слезах, облом такой. А жена: — «Теперь-то ты меня понимаешь?»

Скорострел. Никогда в свой адрес такого не слышал? И слава богу, хуже нету наверное когда девушка считает тебя кроликом. А давай на эту тему и поговорим сегодня.

Как говорится, если б женщины не считали что в жизни должно быть так же, как в романтических фильмах, а мужчины – так, как в порно, то и те и другие были б более счастливы в реале. Порно это классно, только не стоит брать это за исходник и считать, что если мужчина не может заниматься сексом полтора часа, то он слабак. Собственно, страшным словом преждевременная эякуляция называется состояние, когда все заканчивается через три минуты после введения.

С другой стороны, если подруга, раздраконенная прелюдией, уже кричит, – «Трахни же меня», и кончает сразу вместе с тобой за эти пару минут, то и париться не о чем. Если такое случается не часто, а связано с долгим перерывом в сексе или с новой партнёршей, то это тоже не проблема.

Значит, если возникли сомнения в том, достаточно ли долго длится ваш секс, надо выяснить, как долго он вообще длится. Будем ориентироваться на довольное лицо подруги после постельных утех. Итак, предположим, что она не довольна. Вопрос, что можно тут сделать? Поменять девушку. Мысль хорошая, но не всегда это выход.

Исходим из мысли, что данный конфуз происходит часто. Большинства подобных случаев происходят в юном возрасте, когда молодой человек битком набит фантазиями, но не осуществил ещё практически ни одной. Поэтому когда он видит перед собой голую девушку, то кончает, не успев ещё как следует начать. Многие девушки думают, что парень просто неудачник и скорострел в постели, и бросают его, не пытаясь разобраться. Но на самом деле такими мужчин создала природа, и они в этом не виноваты. Главное не отчаиваться, решение проблемы всегда есть, а если ещё и подруга будет не фыркать, а стараться помочь, то всё получится.

Итак, что делать в такой ситуации.

Медицина

Существуют всякие пролонгаторы и разные другие фармацевтические средства, но попутно имеются и побочные эффекты. Поэтому в данной статье речь не о медикаментах и не о лечении. Если слишком быстрый финал не связан с физиологическими причинами (воспалительными, дисбалансом тестостерона, неврозами, проблемами с уздечкой), то решать его медицинскими способами не стоит, здоровее будешь. Единственное, можно изменить, это образ жизни, побольше налегать на продукты, содержащие витамин Е, магний и цинк, поменьше курить и бухать.

Алкоголь

Впрочем, алкоголь не всегда вреден, это достаточно известный способ, помогает расслабиться и убрать тревожность, особенно бокал вина идеально подходит для романтической встречи. Немного вина растормаживает и женщину, повышая её возбудимость. Главное при сексе не увлекаться алкоголем и не перестараться, а то будет как в той истории, – «Доктор, я когда выпью, не могу кончить. Так вы не пейте. А тогда я не могу начать».

Резинки и смазки

Часто помогают обычные презервативы, которые делают чувствительность головки ниже, тогда время эрекции удлиняется, и семяизвержение оттягивается. Бывают презервативы с анестетиком, они ещё сильнее снижают чувствительность, но тут есть пара секретов. Сняв такой презик, не вздумай предлагать девушке минет. Вкус отвратительно горький, и вдобавок у неё рот онемеет. А ещё обязательно надо проверить, нет ли у тебя или у подруги аллергии на это дело. А то девушка потом может скандал устроить из-за того, что ты её якобы заразил, потому что у неё всё там сильно чешется и распухнет. А это аллергия на смазку с анестетиком.

Польза онанизма

Одна из причин скорострельности – редкий секс. Об этом хорошо знают геологи и моряки, все, кто по разным причинам был лишён женского внимания. Чем реже мужчина занимается сексом, тем больше вероятность кончить слишком быстро. Если это твой случай, то тут может помочь простая мастурбация. За пару часов до интимного свидания она снимет лишнее напряжение и позволит продлить встречу подольше. Опять же это хороший способ научиться управлять эрекцией. Включаешь видео для взрослых, и доводишь себя почти до финала, после чего останавливаешься и стараешься удержаться. Такие тренировки замечательно помогают не кончать быстро, как говорится, полезное с приятным. Эта техника называется стоп-старт, и её потом можно будет применять во время секса. Главное затормозиться прямо перед оргазмом и возобновить, когда снова сможешь сохранять контроль. Ещё можно замедлится и глубоко подышать, лучше носом.

Читайте также:  Мирамистин при беременности в горло спрей

Тренировки

Все слышали, что есть женщины, которые виртуозно владеют мышцами влагалища? Лобково-копчиковая мышца соединяет лобковую кость спереди и копчик сзади, она есть и у мужчин, разумеется. Чтобы её найти, в процессе мочеиспускания надо попробовать его прервать, не используя мышцы ягодиц и живота. Если получилось, значит как раз с помощью ЛК-мышцы. Чтобы научиться свободно задерживать и возобновлять мочеиспускание, даже не обязательно бегать в туалет, можно просто представлять процесс остановки струи. Скажем в день три подхода по десять повторений, вполне достаточно. Такая тренировка продлевает и улучшает эрекцию.

Игрушки

Если девушка не против игрушек, то есть смысл использовать эластичные кольца и хомутики, которые пережимают член и уменьшают отток крови. В целом они нужны для усиления эрекции, но могут помочь дольше не кончать, а если купить такую с шипами или вибрацией, то девушка может получить ещё больше удовольствия и сама начнёт просить сделать так ещё.

Прелюдия

«Предварительные ласки, это те самки ласок, с которыми самец ласки спаривается до того, как найдёт свою единственную». Мужчины не любят долгих прелюдий, а зря. Во-первых, таким образом можно отложить эякуляцию, и продлить наслаждение, а во-вторых, партнёршу за это время можно сильно завести и финишировать одновременно.

Позы в сексе

Смена поз позволит слегка передохнуть и понизить возбуждение, ну и внести разнообразие, конечно. Если уже подступает, то можно сделать небольшой перерыв, а чтоб подруга не остыла, не оставляй её тосковать одну. Вытащи член, переверни девушку к себе и займись её киской, воспользуйся губами и руками, позаводи её около двух или трёх минут и попробуй войти снова.

Отсрочить финал можно при помощи правильных позиций. Лучше всего посадить девушку сверху, это простой способ продлить половой акт, особенно если мужчина не лежит, а находится полусидя. Помогает и поза лёжа на боку, которая не даёт как следует разогнаться и требует минимум усилий от обоих партнёров.

Важность языка

Это не про то, что ты подумал, и точно не про рассказывание анекдотов. Если уже подступает, то надо провести языком по небу сверху за зубами, такая щекотка может притормозить на время наступление оргазма.

Оттяжка

Перед эякуляцией яички подтягиваются ближе к телу, поэтому один из старинных народных способов задержать её – аккуратно обхватить мошонку и оттянуть яички вниз на пару секунд. Дёргать не надо, они ещё пригодятся.

Спокойствие

Если сильно себя накручивать и волноваться перед сексом, особенно если сбои уже бывали, а перед данной подругой очень не хочется опозориться, то всегда можно повторить процесс через какое-то время, или подарить ей оргазм иным способом. Поэтому – больше позитивного настроя.

Техники секса

Некоторым хорошо помогает разнообразие в движениях. Например, чередовать ритм фрикций, скажем делать быстро движений семь, а потом медленно девять. Девушкам такой ритм комфортен, да и сам через-чур быстро не финишируешь. Это заставляет мужчину считать, отвлекаться от мыслей о сексе, концентрироваться на контроле, и чем больше он себя контролирует, тем меньше возможность закончить преждевременно. Не нужно спешить во время секса, особенно когда ты сам знаешь, что это может закончиться быстро. Можно найти интересную сексуальную игру для двоих, где необходимо поочерёдно выполнять желания. Такая тренировка вдвоём, где главная задача — не кончить раньше времени, и принесёт удовольствие и научит контролю.

Сигналы

Есть ещё одна фишечка, но для этого надо иметь очень хорошие отношения с подругой. Нужно договориться о сигнале, чтоб она понимала, что ты уже близок к финалу. К примеру, один из блогеров любезно поделился своим интимным секретом:

В процессе секса, понимая, что уже теряю контроль, своей девушке засовывал пальцы в рот. Она начинала прикусывать их, постепенно увеличивая силу, чтобы понять, когда наступит момент, и я снова получу контроль над собой.

Экспериментируй, это лучший способ выяснить, что подойдёт именно вашей паре.

Реванш

Если тебе ничего не помогло, да и пусть. Но тут необходимо как можно быстрее пойти на второй заход, хоть далеко не каждый сможет это сделать сразу. Некоторые гиперактивные парни сохраняют эрекцию и после оргазма и могут полностью восстановиться уже через пару минут. Если же ты не один из таких, то просто продолжи ласкать девушку пальцами, губами и языком, а когда твой лучший друг будет снова готов, продолжи и докажи ей, что ты крутой самец.

Для эффекта стоит добавить, что максимально действенный способ – обрезание. Такая процедура увеличивает продолжительность акта раза в два, или даже три. Не так чтоб это совет, главное, помни, речь не об оТрезании, а об оБрезании.

«Umnia animalia post coitum opressus est» – говорили древние латиняне, что означает: всякая тварь грустна после соития. Посему желаю не иметь никаких проблем в данной сфере, наслаждаться сексом, и чтоб девушки бегали за тобой с матрасом и просили ещё и ещё.

inna-t

Автор журнала. Фемдом.

Никакая часть материала, представленная на сайте, не может быть скопирована и размещена в текстовом, видео, аудио или графическом формате без письменного согласия администрации и наличия ссылки или упоминания источника.

Источник: statusmen.ru